Guarana je tropická rostlina z Amazonie, která je známá pro svůj vysoký obsah přírodního kofeinového alkaloidu označovaného jako guaranin. Semena guarany se často používají k výrobě populárních doplňků stravy. Ty mají řadu příznivých účinků.

Hlavním benefitem guaranových doplňků je jejich energizující a povzbuzující efekt. Guaranin působí podobně jako kofein obsažený v kávě, čaji či energetických nápojích. Pomáhá zvyšovat bdělost, reakční dobu a vytrvalost. Některé studie naznačují, že guaranové suplementy mohou zvyšovat svalovou vytrvalost a snižovat únavu během fyzické zátěže. Mohou tak být přínosné pro sportovce a fyzicky aktivní jedince. Guarana může mít mírný vliv na zvýšení metabolismu a oxidaci tuků. V kombinaci se zdravou stravou a cvičením může napomáhat kontrole hmotnosti. Guaranin může zmírňovat únavu, napětí a depresivní stavy díky svému působení na mozkové neurotransmitery.