Bor je stopový prvek důležitý pro správné fungování organismu. Jeho přirozený zdroj jsou ovoce, zelenina a oříšky, ale mnohdy nedostáváme dostatečné množství tohoto minerálu pouze z potravy. Závisí totiž na jeho (ne)přítomnosti v půdě, vodě a používaných hnojivech. Bor se v těle podílí na metabolismu některých minerálních prvků (vápníku, hořčíku a fosforu) a vitamínu D3. Proto může být dobrým řešením doplnění boru formou doplňků stravy.

Bor se podílí na udržování zdravých kostí a kloubů, podporuje správné fungování mozku a má také vliv na metabolismus sacharidů. Studie naznačují, že bor může mít přínos i pro zdraví kůže, vlasů a nehtů. Díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem může bor pomoci i při prevenci některých onemocnění.