B12 je esenciální vitamín rozpustný ve vodě, který hraje důležitou roli v mnoha procesech v těle. Nachází se v potravinách živočišného původu, jako jsou maso, vejce a mléčné výrobky.

Vitamin B12 se podílí na procesu dělení buněk a tvorby červených krvinek, přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, normální psychické činnosti, funkci imunitního systému, normálnímu metabolismu homocysteinu a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému. 

Doplňky stravy B12 jsou často vyrobeny z methylkobalaminu, což je aktivní forma vitamínu B12, kterou tělo může snadno absorbovat a využít.

Nedostatek tohoto vitamínu může vést k řadě zdravotních problémů, včetně anémie, neurologických potíží, únavy a deprese.