Bílkoviny jsou stavební bloky svalů a pomáhají při opravách a růstu svalů. Některé gainery mohou také obsahovat aminokyseliny, které podporují regeneraci svalů a zlepšují výkonnost.

Tuky v gainerech mohou být zdrojem energie a mohou také pomoci udržet hladinu hormonů v těle. Další přidané živiny, jako jsou vitamíny a minerály, mohou pomoci posílit imunitní systém a celkovou zdravotní pohodu.