Alergie je imunitní reakce těla na určitou látku, která je obvykle neškodná pro většinu lidí. Symptomy alergie mohou zahrnovat otoky, svědění, vyrážky, kýchání nebo dokonce vážné reakce, jako je anafylaxe.

Existují doplňky stravy, které mohou pomoci při alergiích. Například quercetin je antioxidant, který může pomoci snížit zánět spojený s alergiemi.  Dalším krokem by mělo být zaměřit se na svůj mikrobiom a zařadit probiotika, která mohou také podporovat zdravou imunitní odpověď a pomoci snížit alergické reakce. Déle Omega-3 mastné kyseliny, které díky svým protizánětlivým účinkům mohou pomoci snižovat symptomy alergií.