Při hledání správného proteinového doplňku je důležité mít na paměti, že ne všechny bílkoviny jsou stejné. Značka Reflex Nutrition nabízí širokou škálu proteinů, které splňují různé potřeby a cíle jednotlivých sportovců a jedinců. V tomto článku se podíváme na různé druhy proteinů od Reflexu, jejich výhody, nevýhody a pro koho jsou vhodné.

Všichni to jistě dobře známe. Na konci roku jsme plni motivace, sepisujeme jedno předsevzetí za druhým a jsme si úplně jisti, že tento rok je všechny dodržíme. „Budu jíst zdravě. Každý den ujdu 10 km a budu chodit 5x týdně cvičit. A k tomu všemu ještě zvládnu přečíst dvě knížky měsíčně.“ Hned po Novém roce plni očekávání naskočíme do nového režimu, jenže po pár dnech zjistíme, že jsme to trochu přehnali.

Už jsou za námi Vánoce. Všichni se tedy pomalu musíme vracet zpátky do naší každodenní pracovní rutiny, a navíc kvůli pochmurnému lednovému počasí a brzké tmě je všechno ještě více pesimistické. Je tedy správný čas zarelaxovat si po náročném pracovním dni, uvařit si čaj a dát si horkou vanu s hromadou pěny, po které se jen stačí zachumlat do měkkoučkého bavlněného županu. Jenže jak o župan pečovat, aby zůstal stále takový?

Nový rok = nové já. Zní vám to povědomě? Začátek roku pro nás často znamená předsevzetí lepšího životního stylu. A kde jinde začít než při startu dne? Ať už k dobrému nebo špatnému, volby, které děláme ráno, ovlivňují celý náš den. Jen si vzpomeňte na to, kdy jste naposledy vyrazili bez snídaně do práce, anebo vás rozhodilo hledání klíčů, které nebyly na svém obvyklém místě. Je jednoduché se nechat strhnout negativními událostmi...

Je to tady! Za 3 dny tu máme Vánoce. Udělejte radost i přírodě a prožijte svátky bez přebytečných věcí a především odpadu. Nejen, že se vám v mnohém uleví, ale i Ježíšek přijde do takové domácnosti mnohem raději. Samozřejmě se nemusíte vzdávat všech radostí, jen stačí přiložit ruku k dílu a pustit se do určitých změn. 

,,Milý Ježíšku, letos bych si přál/a pod stromečkem najít…‘‘ Vánoce už klepou na dveře a je tak nejvyšší čas napsat Ježíškovi. Protože co by to bylo za Štědrý den bez napjatého očekávání v dětských očích a jejich nadšení z dárků? Navíc je to perfektní způsob, jak vaše nejmenší zabavit a navíc zjistit, co si opravdu přejí.

Linecké, vanilkové rohlíčky, perníčky, kokosky, vosí hnízda… k Vánocům cukroví prostě neodmyslitelně patří. Jenže jak to udělat, když už vám leze cukr ušima, ale tradice jsou tradice? I klasika se dá připravit ve zdravější formě a nebojte, i tak je výborná! Připravili jsme si pro vás 3 recepty na tradiční i netradiční kousky.

Stále si nevíte rady, co dát svým nejbližším pod stromeček? Nebo si chcete udělat radost sami pro sebe? U nás si zaručeně vybere každý. J

Chystáte se na zdravotní procházku, kterou plánujete zakončit krmením labutí či kachen? Jestli si už plníte batoh suchým pečivem, zadržte. Místo radosti jim naopak můžete způsobit velké potíže. Volně žijící ptáci rohlíky či chlebem samozřejmě nepohrdnou. Naopak – preferují ho jako velmi snadný zdroj energie a ostatní potravu přehlížejí. Potíž je v tom, že jim tím pádem chybí důležitá výživa, a přestože mají plná břicha, tak zároveň trpí podvýživou.

Často se soustředíme na péči o pleť a tělo, ale ruce trošku zanedbáváme. Do toho se přidá mrazivé počasí a především desinfikování na každém kroku. Obchody, dopravní prostředky, školy, práce… všude. A než se nadějete, vysušené a popraskané dlaně jsou na světě. Chcete vědět, jak s nimi jednou provždy zatočit?